睡眠は思い出作り？

2010年　　新しい年に夢や希望がいっぱいです

来月には冬季のバンクーバーオリンピックも開幕ですね。

受験生の皆さんは、大学のセンター試験や高校受験もすぐですね。

中学受験もそろそろでしょうか？

受験生の皆さんはきっと寝る間もおしんで、最後の追い込みに頑張っている時期でしょうね～。

私は、年末年始はこれでもかと言うくらい夜更かしをして漬けでした。

でも仕事が始まると、とにかく少しでも長く眠る

もほとんど見ません。

疲れた状態だとミスしがちですし、集中出来ない感じがするから。

つまりそれは睡眠=疲れを取ると認識しているからですよね？

ところが、眠っている間、体を休めているつもりでも心臓はもちろんのこと、

頭も働き続けているそうなのです。

眠っている間に、その日1日経験したり学習したことの中で、必要な物は記憶し、そうでないものは消去（忘れる）するとのこと。

仕分け作業？

受験生のころは、夜型より朝型に変えた方がいいよ、と言われたものですが、実は眠る直前に暗記したものは、忘れにくいというデータもあるそうです。

睡眠を研究されている教授が

「睡眠は思い出作り」とおっしゃっていました

なるほど～。

だから過去の事で記憶があるものとないものがあるのかなあ？

受験生の皆さんは、この時期は体調管理に気をつけて、上手に睡眠をとって

暖かい春が来るといいなあ、と思うＤｏｎｋｏなのでした。