ラジオ体操♪

今朝は寒かったです、関西地方。

ブルブルっと目が覚めました。20度なかったとか？道理で寒かったはずです。

昼間は暑いんですけど、風は秋の風です。

さて、夏休みにリサイクルの本屋さんに立ち寄ったとき購入した本。

上大岡トメさんのキッパリ！。「たった5分間で自分を変える方法」と言う副題と、表紙の絵のイラストに魅かれてしまいました。

例えば○靴を揃える○冷蔵庫を片づける○今日出したものは今日中にしまうなど、当たり前と言えば当たり前だけど意外と出来ない身近なことをする、というものです。

１つ１つは小さなことですが、積み重ねればどんどん整理整頓出来てスッキリ！するというわけです。

約６０の項目の中で、気になったのが○ラジオ体操をするというもの。

ラジオ体操と言っても、朝6時半からＮＨＫでやっているテレビのラジオ体操なんです。

私は、朝早く起きるので、6時半の時点で、お弁当も洗濯も軽い掃除もほぼ終わっています。ソファーでボーッとテレビを見ていることが多いな、とハタと気付きやってみることにしました。

ラジオ体操の第1と第2は隔日で行われています。ラジオ体操の前に軽いストレッチ。手首の運動や首の運動など。そのあとに第1か第2体操があります。

子どものころは、夏休み前になると6年生のリーダーが「ラジオ体操講習」なるものを受け、夏休みに下級生に教えると言った感じだったのですが、今は前半と後半に数日だけのようですね。しかも子ども会単位だったりするので、多くの子どもたちがやってないようです。

・・・で、ラジオ体操。侮るなかれ、結構ハードです。

これがいいのは、パジャマで出来るという事です。

家の周りを軽くウォーキングって言っても着替えないといけませんものね。

体操が終わるとうっすら汗をかくほどですよ。

身近でお手軽な運動、しばらくはまりそうなＤｏｎｋｏでした